お酢の美容健康効果を紹介!

酢の物はすっぱいから苦手とかあまり自ら進んでは食べないといった人が多いかもしれませんがお酢というのはとても美容にも健康にもいいのです。今では市販品に簡単おいしい合わせ酢もあるので酢漬け料理が簡単でおすすめですお酢の効果を知れば積極的にお酢を摂りたいと思うことは間違いなしと言えます。

まずお酢の効果として紹介したいのが便秘改善です。お酢は体内で炭酸ガスを発生するので腸を刺激してくれます。さらに殺菌作用があるので悪玉菌を抑制し腸内環境を良くしてくれます。そして体内の老廃物を排出することでダイエット効果と美肌効果があると言えます。

あとお酢のは食欲増進、疲労回復効果が期待できます。だから夏などの食欲がない時期にお酢を使った料理を食べることをお勧めしますし、お酢はクエン酸サイクルの循環を良くする作用があるので疲労を回復してくれます。なので最近疲れているという人は意識してお酢を摂取するといいでしょう。料理に使うなら合わせ酢がお勧めである程度まとめて作り置きしておけば調理時間の短縮にも繋がるのでとってもお勧めです。